Ademcoaching

Ontdek de kracht van Ademhaling

In de hectiek van het moderne leven vergeten we vaak het meest fundamentele aspect van ons bestaan : Ademhaling. 
We ademen zo’n 20.000 keer per dag en meestal gaat dat onbewust. Toch is het goed om eens bewust stil te staan bij je ademhaling. Een bewuste en efficiënte ademhaling kan namelijk heel veel betekenen voor je gezondheid en welzijn.
Als gecertificeerd ademcoach help ik je in kleine stapjes naar een bewustere en efficiëntere ademhaling.

Wat is ademcoaching

Ademcoaching is een natuurlijke, eenvoudige, en effectieve manier om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren.  Door bewust adem te halen kun je stress verminderen, je energie verhogen, en een diepere staat van ontspanning bereiken. Ervaar je klachten (fysiek of mentaal) van stress/burnout (denk aan hyperventilatie – prikkelbaar – vermoeidheid – hoofdpijn – angsten – enz), astma – COPD, long covid, slaapproblemen of gewoon op zoek bent naar een manier om je levenskwaliteit te verbeteren, ademcoaching kan je helpen. Ook als je je sportprestaties wilt verbeteren kan een ademtraject een positief effect hebben.  

Diensten
Individuele sessies

In 1-op-1 sessies krijg je een persoonlijke begeleiding en technieken die zijn afgestemd op jouw unieke behoeften.
Een traject bestaat uit een intakegesprek en 5 behandelsessies.
Bij het eerste gesprek, de intake, kun je alles kwijt over je hulpvraag en wat het doel is. Wat je vraag ook is, samen met jou ga ik kijken wat jij nodig hebt, om dat doel te kunnen behalen. 
De volgende 5 sessies ga ik tests afnemen, gaan we ademoefeningen doen en krijg je oefeningen mee naar huis. Iedere sessie stem ik opnieuw af waar je staat, dus het wordt een op maat gemaakt plan.
De bedoeling is dat het laagdrempelig blijft en dat je het leuk houdt voor jezelf, dan kun je het makkelijker verduurzamen en dus in je dagelijks leven toepassen.

Groepsworkshops
Mijn workshops bieden een ondersteunende en inspirerende omgeving waarin je samen met anderen de voordelen van bewuste ademhaling kunt ervaren.
Hierover volgt later meer informatie.


Voordelen ademcoaching

• stressvermindering 
• verbeterde energie
• Betere slaap 
• Emotionele balans 
• Verbeteren sportprestaties 

Ben je klaar om je reis naar een betere gezondheid en welzijn te beginnen? Neem contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek.